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口臭成因解构!中医师推介8款解决口气食物

环境天地 来源:http://www.jjwyth.com 发布时间:2020-06-23

人生最尴尬的事,除了放屁外,就是有口臭的问题。 人生最挣扎的事,莫过于憋气掩鼻,考虑是否告诉知己、情人:「 你有口气。」 不想面对以上的窘境,就要留意以下的除口气食物了!

text : Moyin photo : 新传媒资料室 资料来源 : 注册中医师 许懿清

1。牛奶

是双刃剑,有些人吃了牛奶或芝士,如未能完全消化时便会引起口臭。但如因吃了大蒜而有口气,喝牛奶就是非常之好的解救方法。

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牛奶
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如吃了大蒜而有口气,喝牛奶就最啱。

2。乳酪

含活性益生菌,有助肠脏消化,可对付因肠胃积滞、消化不良而引起的口臭,保持大便畅通,可预防口臭。

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乳酪

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3。柠檬

柑橘类生果都有辟味作用,可中和口腔异味,其酸性亦有助消化。如早上起床口气特别严重,在没有胃病的前提下,可以半个柠檬搾汁,拌暖水空肚喝,有助净化消化系统的气味。

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柠檬
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柑橘类生果都有辟味作用

4。山楂

主要用来对付因吃得过多肉类而引起的积滞,因蛋白质消化不良而引起的口气,可喝山楂水、山楂酸梅汤消滞,化解口气。

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山楂
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可喝山楂水消滞,化解口气。

5。绿茶

绿茶如茉莉花茶、龙井等均属凉性,茉莉花茶味道尤其清香,清热又能杀菌,可以减少因细菌积聚口腔而引起的口气。古时没有潄口水,有钱人家饭后会以茶来潄口,清洁口腔。

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绿茶
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绿茶清热又能杀菌,可以减少因细菌积聚口腔而引起的口气。

6。香草

所有香草如甘菊、薄荷等都有辟味作用,如口腔有异味,可嚼薄荷叶去口气。吃传统的印度菜,餐后都会奉上小茴香,可去除羊肉及其他香料的气味。

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薄荷

7。海带

胶质及纤维丰富,属凉性食 物,有助清胃热、胃火,保持大便畅通。如吃多了热气、煎炸或辛辣的食物而有口气,可煲海带臭草绿豆糖水,可清肠胃、去热毒,改善口气问题。

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海带
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可煲海带臭草绿豆糖水,可清肠胃、去热毒,改善口气。

8。石斛

下两、三粒泡绿茶喝,有养胃降火之效,减少胃部製造臭味的机会,又不会过于寒凉,也适合上了年纪及有胃病的人服用。

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石斛

口臭的迷思

1。为甚幺会有口臭?

最常见的成因源于不良饮食习惯,如常吃浓味食物如大蒜、洋葱及韭菜,吸烟及酗酒都会引致口臭。 口腔疾病如蛀牙、口腔溃疡等也是成因。如不彻底地清洁口腔,令食物残渣在口腔中发酵,形成腐败物,也会引起口气。如有肠胃道疾病,如消化不良、胃溃疡、胃酸倒流等,肠胃的食物腐臭味便会涌上来。另外,便秘令体内的宿便及毒素未能及时排出,也会引起口臭。

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常吃浓味食物如洋葱,都会引致口臭。
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韭菜亦属浓味食物
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吸烟也是口臭一大成因
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不彻底清洁口腔,令食物残渣在口腔中发酵,形成腐败物,也会引起口气。
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便秘令体内的宿便及毒素未能及时排出,也会引起口臭。

2。如何避免口臭?

少吃重味的食物,多吃新鲜水果蔬菜,可促进肠胃蠕动,预防便秘。如有消化不良的问题,尽量少食多餐,避免吃生食、刺激性的食物及红肉。另外也要多喝水,增加唾液分泌,因口腔乾燥会增生细菌,产生口气。晚餐不要吃过饱,或吃太多难消化的食物,也避免临睡前进吃,要不然胃中还残留过多食物,也会形成口臭。

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多吃新鲜水果蔬菜,可促进肠胃蠕动。
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消化不良的话,避免吃生食。
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生食以外,也不要吃太多刺激性的食物及红肉。
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晚餐记得不要吃过饱!
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虽然自助餐的食物很吸引,但也要量力而为。

3。如何知道自己有口气?

因习惯的关係,自己平常说话也不会嗅到甚幺气味,让人不以为然。可试试用手掌或口罩盖着口鼻,然后大口呼气,便可确认。

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试试用手掌或口罩盖着口鼻,然后大口呼气。

 

口臭成因解构!中医师推介8款解决口气食物

注册中医师 许懿清

已经出版了16本中医美容、食疗及养生书;坚持认为「 靓 」一定是由内而外的,以中医的养肤概念研製出蕴含中医药理念的护肤产品,使人健康地美丽。

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