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口臭竟是因为缺维生素D?2食物立即还你好口气

电子联盟 来源:http://www.jjwyth.com 发布时间:2020-06-23

电影里浪漫的早安吻总是让人怦然心跳,若不希望另一半被自己的坏口气吓到退避三舍,除了避免不吃早餐、狼吞虎嚥、抽烟,还有其他可预防口臭的超级食材!大部分的人知道绿茶中的多酚类可防止口臭及蛀牙、减缓衰老,牙医师天野圣志表示,吻仔鱼乾、蛋黄含有丰富的维生素D,除了提升钙吸收,维持骨骼、牙齿健康,居然也是防口臭的功臣。
牙齿衰老可能形成口臭
缺乏维生素D会造成钙吸收不良,是强健骨骼及牙齿的重要因素,当牙齿衰老时也有可能形成口臭,尤其随着年纪增大,钙质越容易流失,不像年轻时可以尽情啃芭乐,享受大快朵颐的乐趣。天野医师表示,可多吃吻仔鱼乾、蛋黄皆具有丰富的维生素D。
蛋黄中的胆硷可活化大脑、预防老人痴呆、提升记忆力,并含有维生素A、B、D,维持良好视力、预防乾眼症,促进代谢、维护神经机能、帮助骨骼牙齿正常发育,根据卫福部国健署健康九九网站记载,蛋黄是非常营养的食物,血脂过高的病人还是可以吃蛋黄,但以一星期不超过2-3颗为限,若真的还是害怕胆固醇过高,或者是有慢性病患者,可与医师谘询调整适合饮食。
《鸡蛋这样挑最新鲜》
摇晃鸡蛋,明显晃动感为坏蛋。
用手掂掂重量,比较沈的蛋代表越新鲜。
新鲜的鸡蛋打到碗里,立刻散开、水水稀稀代表不新鲜,形状完整饱满才是好蛋。

除了蛋黄之外,吻仔鱼乾100g就有500mg的钙质,DHA及EPA含量丰富,可降血压、防动脉硬化,因肉质软嫩连刚开始吃副食品的小婴儿、上了年纪牙齿无力的长辈也能放心吃。
《吻仔鱼乾好处多》
◆预防口臭
◆降血压、防止动脉硬化
◆预防癌症
◆活化大脑
◆视力保健
◆贫血
◆预防骨质疏鬆
吻仔鱼、蛋黄与四季豆结合,可补充维生素D及膳食纤维,也可依个人喜好换成其他蔬菜,摄取多种营养。
《四季豆炒蚝油》
吻仔鱼乾⋯⋯1大匙
蛋⋯⋯1个
四季豆⋯⋯1袋
油豆腐⋯⋯2个
盐巴⋯⋯少许
胡椒⋯⋯少许
酱油⋯⋯少许
蚝油⋯⋯1大匙
四季豆对折弄成可入口的大小,与油豆腐一起炒。
步骤煮透后加入吻仔鱼乾轻轻拌炒。
蛋打入锅中炒动,加盐巴、酱油、胡椒,淋上蚝油即可盛盘。
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